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キタ━(゚∀゚)━(。A。)━(゚∀゚)━!!




◎開始 ►►►► ◎今日
79.6    ►►►► 54.9 【-24.7】

◎昨日 ►►►► ◎今日
55.4  ►►►► 54.9 【-0.5】


やっと!54キロ台に入れました!とはいっても0.1で55ですが^^・・・w
今日は絶対に昨日のご飯が効いてるから増えると思ってたんですが
あれですね、2日分の溜まってたものが一気にΣ(゚Д゚;

朝は30分もトイレに立てこもりました

その結果が0.5です(そんなわけない)

今日はほんとスッキリですね~


さて、今日は朝から免許の更新で免許センターの方へ行ってきました!
優良講習なので役30分で免許もできあがり
でも行ったのが受付開始前だったので講習の時間を入れると1時間30分もかかったことに・・
もうとにかく眠い眠い><
先生の方も淡々とした口調なので眠気を誘う・・・
1時間も待って始まった講習は眠さもピークでした・・・
何度、頭をカクッっと落ちかけたかw
まぁ、そんな講習もやっと終わってやっとおうちに^^

天気もすごく良かったので今日はタンスの片付けをして衣替えをしました
すると、80キロ台にはいていたジーンズ発見

はいてみる・・・・

ストン・・・

Σ(゚Д゚;

とりあえずガボガボなのはわかるけど骨盤ぐらいは止まると思ってたんだけど
完全に落ちました( ゚ω゚)
引っかかりもしません・・・私こんなに太ってたのかと再確認

毎日の骨盤体操も無駄じゃなかったなぁとしみじみ

私も買いました骨盤ベルト
あれつけて下半身をすこし落として上半身は固定で腰回しを右10回左10回やるだけ
これを毎日続けてます
多分これだけで骨格も変わってくるのでかなりのサイズダウンになると思います
運動で痩せる器具は効率も良くさせるのでほんと助かりますよー♪





これから夏に向けてちょっとの運動で汗も出るのでサウナスーツでいいものがあれば
欲しいですね^^

よし!明日も頑張ります!



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浮腫み




◎開始 ►►►► ◎今日
79.6    ►►►► 55.4 【-24.2】

◎昨日 ►►►► ◎今日
55.3  ►►►►  【+0.1】


案の定ビンゴで生理になっちゃいました・・・
もう浮腫んで
浮腫み100倍アンパンマン状態ですw

ちゃんと運動は頑張ったんですが、今日は家で焼肉することになっちゃって
肉いっぱい食べちゃいました(◞‸◟。)

生理のイライラと浮腫みのせいで結構食べちゃったなぁ~
まあ、生理さえ終われば痩せ期に入るのでそれまではちゃんと運動して我慢です

そういや今日は魔女たちの22時やってたんで見たんですが
クワバタがウエスト6センチも太ってリバウンドしてましたなw

辞めた途端あれか・・・とか思いましたが

気抜いてしまうとヤバイですね

私もちょっと今停滞期入ってるので滅入ってますが
なんとか食に走らないように頑張ります><




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光TV




◎開始 ►►►► ◎今日
79.6    ►►►► 55.3 【-24.3】

◎昨日 ►►►► ◎今日
55.3   ►►►► 55.3 【0】


今日は変わってませんでした⊃。Д。)⊃ 
女の子の日の前兆でしょうか?
ちょっと腹痛が続いてるので多分、ビンゴです
暫くは浮腫みとかがあるので体重の変化がないかもなあ~
ちょっと萎えます・・・

6月入りましたね!
うちの回線はフレッツ光なんですが以前に光TVのプランを申し込もうかなー?
と悩んでたとこへNTTから電話があって2ヶ月無料でチューナーを借りれるとのこと!
月で計算してるらしいので

「6月1日から7月31までの丸々2ヶ月間を使った方がお得ですよ!」

って言われたので早速申し込んでやっと今日でチューナー取り付けました^ー^

急にあんだけのTVが増えるとなに見ていいやら分かんないですが(笑
チビは大喜びでした。アニメだけで5.6種類の番組はいってたからw
私はというとあれこれいじってたら無料フィットネスとかいうエアロビの動画があったので

ポチッ!

最近、こういうものに飛びつき過ぎですね^^;
しっかり20分やっちゃいましたw
単純な動きだけど意識するしないでかなり腹筋が鍛えられますね~すごいです!

今日は実家のおかんに大量のリンゴをもらったのでネットで調べて
見よう見まねでタルトを作ってみました

私は太るので1カットだけ( ゚∀゚ )
かなり甘さは抑えてリンゴの甘みだけでもすごく美味しかった!
子供にも人気だったので、また作ってみようと思います~♪

リンゴのタルト





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リバウンドしない体を目指して





◎開始 ►►►► ◎今日
79.6    ►►►► 55.3 【-24.3】

◎昨日 ►►►► ◎今日
55.6  ►►►► 55.3 【-0.3】


目標が55キロだったので必死で運動した1日でしたw
でも残念ながらあと0.3って所でとどかず><

でも大満足です^-^今月は57キロまでいけばいいかな?とか思ってたので数字的には満足ー♪
6月もバリバリ運動と食事管理の方を重点的に頑張っていきます!

ひとまず6月は53キロ目標でこつこつと落とせていければいいかな

頑張ります!


最近のダイエットは食事置き換え方とか流行ってますよね朝と昼は食べて夜だけはダイエット食
とかねw
あれ、もちろんいいんですが体をちゃんと動かしてる人には効果がちゃんとあるんですって
なので結構勘違いで1食だけ変えるだけで痩せれる!とか短期間で-10キロ!!とかっていう
キャッチフレーズには注意ですよ皆様!!

何故かと言うと
ダイエットは食事・運動・生活習慣で成功するものなんです
私も何度も失敗してるので人の事は良く言えませんが、そもそも食事だけで痩せれるのは一時だけ
その体をキープできるか?と言われればNOです
人間、ストレスやホルモンバランスで大分変わってきちゃいます
一食置き換えダイエットもちゃんと睡眠をとってきちんと運動して食事をダイエット食に変える事に
よって始めてリバウンドしない体ができるものだと思います
リバウンドするとすぐに中性脂肪が溜まるんですよね・・・そして悪循環な事に溜まりやすい・・
食事を取ると吸収しやすい体になっちゃうのです。怖い怖い><

私も始める時は色々となんのダイエットがいいか悩んでいろんなサイトを見に行きましたが

やっぱり運動で基礎代謝を上げて痩せることを選びました

もう二度と80キロには戻りたくないっていう強い思いもありましたから・・・

皆様もダイエットの商品での決まり文句

すぐ結果が出る!
急激に落ちた!
すぐに-10キロ痩せ!

にはご注意を( ゚∀゚)σ

怖いですからねー









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豆乳パワー!



◎開始 ►►►► ◎今日
79.6    ►►►► 55.6 【-24】

◎昨日 ►►►► ◎今日
55.9  ►►►► 55.6 【-0.3】


5月もあと残すところあと1日です
ダイエットcomの方では毎月の目標体重を月の頭に決めるんですが
私の場合は-5キロを設定しました
80台の頃から60台まではきちんと運動をして食事もできるだけ高カロリーの物を避けて
きちんとレコーディングダイエットをかかさずやって自然に落ちていたと思います

でも・・・

60キロからの減量はさすがに今までと同じようには落ちないと思ってました

なにしろ便秘がちな私は5日出ない事だって多々あるし・・・。
とにかく5月の目標は便秘な体を治していくこと!

そしてダイエットcomのお友達に色々と相談してみたら

豆乳ジュースがいいよ?

という声が( ゚ω゚)

豆乳が体にいいのは分かるんだけど本当に効くのかなぁ?
とか半信半疑でしたがイイと言うものやってみないと!

それはスーパーに売ってる調整豆乳に100パーセントのジュースあとは無脂肪ヨーグルト
これだけ

調整豆乳(200ml.)
無脂肪ヨーグルト(スプーン2杯)
100%ジュース(50ml.)←ミックスがおススメ!

飲んだら味はジョアですね(笑)あれより飲みやすいかもw
豆乳とジュースだけで作ってみたりもしましたが
サラサラしすぎて味気ないものに・・・・
ヨーグルトが入ると、とろっとなってミックスジュースのような感じになります

味はめっちゃおいしい!

さて効果は?

飲んだ次の日の朝にお通じ◎!すげぇ!

さすがに飲んで次の日から毎日お通じが良くなるってわけではなかったですが
教えてもらった以来欠かさず飲むようになって肌もツルツルになるし
化粧をするときに分かるんですよね・・・毎日やってることですから
ファンデーションをつけてもカサカサですぐとれていた私の肌も今は全然違うんですよね
念入りに化粧もしなくなりましたし
洗顔の後の肌ももっちもちになりました
身近にお金をかけなくても体の中から綺麗になれるのっていいですよね!

私はいつも運動後にその豆乳ジュースを飲んでます
汗だくになった後なのでめちゃくちゃ美味いんですよ~!

しかも今は5日も出ないとかいうことはなくなり2日に1度はきてますw

ブログを見てくださった方は是非試してみてください!

中から綺麗になるって大切ですよね!



そういや今日はチビと3人で餃子作りしました!
我が家は暇あれば大量に餃子を作って冷凍しますw
100均にある何段もの棚これがめっちゃ使えるんですよ
冷凍庫にそのままほりこんで6個ずつラップにくるんだ餃子を入れるだけ
1ヶ月は余裕でもちますしお昼にお腹が空いたときとかにすぐ焼けるので便利なんです
水溶き片栗粉を入れて焼くとパリッパリッな皮になっておいしいですよぉ!

チビのは餃子の皮でシュウマイを作るんだって言い張って作ったもの(笑)
いびつな形になっちゃいましたが味は◎!
餃子01

もうパリッパリッ!ゆずポンでいただきました( ゚人゚)♪
餃子02

TV生放送中にー6cmの即効ダイエットで関係者もビックリ


1食おきかえダイエットでぷよぷよボディをすっきりスリムに!





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プロフィール

ルー

Author:ルー
初めまして!ルーといいます( ゚∀゚ )
ダイエットを始めてもうすぐ5ヶ月目に入ろうとしてます
これまで-23キロの減量に成功しました。
おススメダイエット商品やコスメなど色々と紹介しますヨ!


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